"Soul Sleep"

Et 3-måneders online gruppeforløb, der hjælper dig med at genfinde roen og den dybe, sjælfulde søvn, du længes efter

Kæmper du med at falde i søvn?

Eller vågner du op midt om natten, ude af stand til at finde ro igen?

Måske oplever du, at søvnen er overfladisk og ikke giver dig den opladning, du har brug for?

Uanset hvilke søvnudfordringer du står overfor, er du ikke alene - og der er hjælp, støtte og guidance at hente lige hér!

"Soul Sleep" er et 3-måneders gruppeforløb i en mindre gruppe på kun 10 deltagere.

Forløbet er designet til at hjælpe dig med at opnå varige forbedringer af din søvnkvalitet, ved at arbejde dybere end blot quick fixes.

Under dette forløb lærer du trygt at invitere stilhed og ro ind i dit liv, så du kan opleve den sjælfulde, omfavnende søvn, som genopbygger både krop og sind.

Hvad får du med "Soul Sleep"?

På "Soul Sleep" forløbet kombineres undervisning, praksis og fællesskab, for at skabe en helhedsorienteret tilgang til søvnforbedring.

Se her hvad du kan glæde dig til:

1 månedlig undervisning online:

Hver måned samles vi online som gruppe, hvor jeg underviser i specifikke temaer relateret til søvn, stilhed, mental og kropslig ro, tryghed og livsbalance, der alle understøtter dybere søvn.
Du vil lære øvelser og opnå indsigt, der kan hjælpe dig med langvarig forbedring af søvnkvaliteten.

1 månedlig workbook:

Hver måned modtager du en workbook i forlængelse af undervisningen, som guider dig gennem konkrete øvelser og refleksioner.
Disse hjælper dig med at integrere det lærte ved undervisningen i din hverdag, så du gradvist kan opleve forbedring af søvnen og en indre ro.

1 Starterkit ved forløbets start:

Når du tilmelder dig, får du tilsendt et starterkit, der indeholder essentielle og særligt udvalgte redskaber, der støtter dig på din rejse.

1 månedlig mastermind:

Vi mødes én gang om måneden til en mastermind-session, hvor der er mulighed for at dele sin proces, erfaringer og fremskridt samt stille spørgsmål til mig.
Du får støtte fra et fællesskab af ligesindede, der også arbejder med at forbedre deres søvnkvalitet.
Her kan du finde inspiration og få svar på dine spørgsmål i et trygt rum.

Forventninger til "Soul Sleep"

"Soul Sleep" er ikke et quick-fix eller en mirakelløsning.

Søvnproblemer kan være dybt forankrede i flere aspekter af livet – både kropsligt, mentalt og følelsesmæssigt.

Dette forløb er designet til dig, der har erkendt, at udfordringer med søvnen sjældent handler om én enkel faktor, men i stedet er resultatet af en kompleks helhed, som kræver både indsigt og tålmodighed at ændre.

Datoer for undervisning og masterminds

Undervisning:

Torsdag 3. Oktober 2024 kl. 17:00 - 18:00
Torsdag 7. November 2024 kl. 17:00 - 18:00
Torsdag 5. December 2024 kl. 17:00 - 18:00

Masterminds:

Torsdag 17. Oktober 2024 kl. 17:00 - 19:00
Torsdag 21. November 2024 kl. 17:00 - 19:00
Torsdag 19. December 2024 kl. 17:00 - 19:00

Hvis du ikke kan deltage live, vil alle sessioner blive optaget og gjort tilgængelige for dig, så du kan se dem, når det passer dig.

Oversigt over undervisningen og workbooks

På "Soul Sleep" forløbet hænger undervisningen og workbooks tæt sammen for at støtte din personlige proces.

Hver måned vil undervisningen introducere dig til nye temaer, som du kan arbejde videre med gennem de tilhørende workbooks.

Workbooks er designet til at hjælpe dig med at dykke dybere ned i månedens temaer, integrere det lærte og skabe konkrete, personlige forandringer for dig på din rejse.

Oktober: Sanserne og deres indflydelse på søvnen

Undervisning:
- I denne session udfolder vi aspekterne af, hvordan vores sanser og sensitivitet påvirker vejen til at finde ro, tryghed og søvn.
Workbook:
- Din første workbook vil guide dig gennem øvelser og refleksioner, der hjælper dig med at identificere dine sansemæssige præferencer og sensitivitet.

November: Karakterstrukturer og påvirkningen af søvnen

Undervisning:
- Vi dykker ned i, hvordan karakterstrukturer – mentale, følelsesmæssige og adfærdsmæssige mønstre, som formes tidligt i livet – kan påvirke din søvn.
Workbook:
- Denne måneds workbook hjælper dig med at udforske hvilke karakterstrukturer der særligt er i spil i dit liv, gennem refleksion og øvelser. Du vil blive introduceret til, hvordan du kan begynde at lære mønstrene at kende, for at løsne op for tryghed og invitere søvnen velkommen.

December: At tale med kroppen for at skabe tryghed

Undervisning:
- Vi samler temaerne fra oktober og november, så vi kan udforske, hvordan vi med bevidsthed om både sanserne og karakterstrukturerne kan begynde at skabe en indre følelse af tryghed ved at tale med vores krop.
Workbook:
- I den sidste workbook vil du arbejde med kropsbevidsthed og selvomsorg. Gennem praktiske øvelser og refleksioner vil du begynde at tale med din krop og skabe en dybere følelse af connection med den. Dette vil understøtte din rejse mod større tryghed, som understøtter din søvn på lang sigt.

Hvem er "Soul Sleep" for?

Dette forløb er for dig, der:

Er klar til at arbejde med dig selv over tid og forstår, at varige resultater kommer fra vedholdenhed og ikke hurtige løsninger.
Er åben for at undersøge flere aspekter af din søvn – herunder dine tanker, følelser og hverdagsrutiner, og ikke kun de overfladiske søvnvaner.
Er indstillet på en rejse mod bedre søvn, hvor målet er at opnå varige forbedringer frem for kortsigtede resultater.

Bemærk:

Jeg lover ikke, at du vil sove perfekt eller opleve sjælfuld søvn allerede ved forløbets afslutning. For mange kræver dette en dybere indsats og tid. Hvad dette forløb tilbyder, er øvelser, støtte og indsigter, som kan hjælpe dig med at begynde denne rejse og opbygge et fundament for langvarig forbedring af ro og søvnkvalitet.

Praktisk:

Forløbets varighed:

3 måneder (oktober, november, december)

Pris:

1.875 kr. for hele forløbet eller fordelt over 3 rater á 625 kr.

Inkluderet i forløbet:

- 1 månedlig online undervisning

- 1 månedlig workbook

- 1 starterkit ved forløbets start

- 1 månedlig mastermind-session

Hvis du ønsker at tage første eller næste skridt mod at genfinde din indre ro og opnå den søvn du fortjener, er dette forløb skabt til dig!

Ofte stillede spørgsmål:

Hvordan foregår den månedlige undervisning og mastermind?

Undervisningen og masterminds foregår online via Google Meet, så du kan deltage uanset hvor du befinder dig.
Du modtager et link til møderummet over mail på dagen for undervisningen og mastermind.
Alle sessioner optages, så du kan se dem igen eller se dem senere, hvis du ikke kan deltage live.

Hvornår modtager jeg mit starterkit?

Jeg pakker, sammensætter og sender dit starterkit afsted til dig, så snart du har tilmeldt dig forløbet.

Hvordan tilmelder jeg mig?

Klik på linket nedenfor, og vælg om du vil betale som engangsbetaling på 1.875 kr. eller i 3 rater á 625 kr. Herefter vil du modtage en velkomstmail.