"Soul Sleep"

Et 11-ugers onlineforløb, der hjælper dig med at genfinde roen, selvaccepten og den dybe, sjælfulde søvn, du længes efter

Tilmelding til "Soul Sleep" engangsbetaling

Tilmelding til "Soul Sleep" ratebetaling (betaling af første rate med det samme)

Kæmper du med at falde i søvn?

Eller vågner du op midt om natten, ude af stand til at finde ro igen?

Måske oplever du, at søvnen er overfladisk og ikke giver dig den opladning, du har brug for?

Uanset hvilke søvnudfordringer du står overfor, er du ikke alene - og der er hjælp, støtte og guidance at hente lige hér!

"Soul Sleep"

er designet til at hjælpe dig med at opnå varige forbedringer af din søvnkvalitet, ved at arbejde dybere end blot quick fixes.

Under dette forløb lærer du trygt at invitere stilhed og ro ind i dit liv, så du kan opleve den sjælfulde, omfavnende søvn, som genopbygger både krop og sind.

Hvad får du med "Soul Sleep"?

På "Soul Sleep" forløbet kombineres undervisning, praksis og fællesskab, for at skabe en helhedsorienteret tilgang til søvnforbedring.

Se her hvad du kan glæde dig til:

3 undervisningsvideoer:

I løbet af de 11 uger modtager du 3 videoer, hvor jeg underviser i specifikke temaer relateret til søvn, stilhed, mental og kropslig ro, tryghed og livsbalance, der alle understøtter dybere søvn.
Du vil lære øvelser og opnå indsigt, der kan hjælpe dig med langvarig forbedring af søvnkvaliteten.

3 workbooks:

I forlængelse af hver undervisningsvideo modtager du en workbook, som guider dig gennem konkrete øvelser og refleksioner.
Disse hjælper dig med at integrere det lærte ved undervisningen i din hverdag, så du gradvist kan opleve forbedring af søvnen og en indre ro.

1 Starterkit ved forløbets start:

Når du tilmelder dig, får du tilsendt et starterkit, der indeholder essentielle og særligt udvalgte redskaber, der støtter dig på din rejse.

3 masterminds:

I løbet af de 11 uger mødes vi online i gruppen 3 gange til en mastermind-session, hvor der er mulighed for at dele sin proces, erfaringer og fremskridt samt stille spørgsmål til mig.
Du får støtte fra et fællesskab af ligesindede, der også arbejder med at forbedre deres søvnkvalitet.
Her kan du finde inspiration og få svar på dine spørgsmål i et trygt rum, hvor jeg faciliterer onlinerummet og tager lederskab over at alle får taletid samt mulighed for at modtage guidance fra mig.

Forventninger til "Soul Sleep"

"Soul Sleep" er ikke et quick-fix eller en mirakelløsning.

Søvnproblemer kan være dybt forankrede i flere aspekter af livet – både kropsligt, mentalt og følelsesmæssigt.

Dette forløb er designet til dig, der har erkendt, at udfordringer med søvnen sjældent handler om én enkel faktor, men i stedet er resultatet af en kompleks helhed, som kræver både indsigt og tålmodighed at ændre.

Datoer for masterminds

Masterminds:

Uge 48
Uge 1
Uge 6

De præcise datoer og tidspunkter vil blive aftalt i gruppen via Doodle Meeting (et digitalt program til at planlægge møder så alle kan deltage).

Masterminds vil ikke blive optaget, da det foregår over en sikker forbindelse via programmet Signal - dette sikrer alle deltageres fortrolighed samt værner om den terapeutiske proces i nuet under forløbet.

Jeg kan være behjælpelig med at vejlede i indstallering af programmet Signal på din smartphone.

Oversigt over undervisningen og workbooks

På "Soul Sleep" hænger undervisningen og workbooks tæt sammen for at støtte din personlige proces.

Workbooks er designet til at hjælpe dig med at dykke dybere ned i undervisningens temaer, integrere det lærte og skabe konkrete, personlige forandringer for dig selv på din rejse.

Tema 1: Sanserne og deres indflydelse på søvnen

Undervisning:
- I denne session udfolder vi aspekterne af, hvordan vores sanser og sensitivitet påvirker vejen til at finde ro, tryghed og søvn.
Workbook:
- Din første workbook vil guide dig gennem øvelser og refleksioner, der hjælper dig med at identificere dine sansemæssige præferencer og sensitivitet.

Tema 2: Pauser og påvirkningen af søvnen

Undervisning:
- Jeg underviser i hvorfor og hvilke typer pauser der er essentielle for at forbedre vores søvn. Jeg går i dybden med at undervise i kropslige, mentale og sjælelige pauser.
Workbook:
- Denne måneds workbook hjælper dig med at udforske og identificere de forskellige typer pauser, der er vigtige for dig i dit liv, så du kan opnå en højere kvalitet af søvn. Når du har arbejdet igennem denne workbook, vil det stå helt klart for dig, hvordan du integrerer pauser i din hverdag samt hvordan du mest optimalt og effektivit bruger tiden under pauserne.

Tema 3: At tale med kroppen for at skabe tryghed

Undervisning:
- Vi samler temaerne fra tema 1 og tema 2. Jeg underviser i, hvordan vi med bevidsthed om både sanserne og typerne af pauser kan begynde at skabe en indre følelse af tryghed ved at tale med vores krop.
Workbook:
- I den sidste workbook vil du arbejde med kropsbevidsthed og selvomsorg. Gennem praktiske øvelser og refleksioner vil du begynde at tale med din krop og skabe en dybere følelse af forbindelse med den. Dette vil understøtte din rejse mod større tryghed, som understøtter din søvn på lang sigt.

Hvem er "Soul Sleep" for?

Dette forløb er for dig, der:

Er klar til at arbejde med dig selv over tid og forstår, at varige resultater kommer fra vedholdenhed og ikke hurtige løsninger.
Er åben for at undersøge flere aspekter af din søvn – herunder dine tanker, følelser og hverdagsrutiner, og ikke kun de overfladiske søvnvaner.
Er indstillet på en rejse mod bedre søvn, hvor målet er at opnå varige forbedringer frem for kortsigtede resultater.

Bemærk:

Jeg lover ikke, at du vil sove perfekt eller opleve sjælfuld søvn allerede ved forløbets afslutning. For mange kræver dette en dybere indsats og tid. Hvad dette forløb tilbyder, er øvelser, støtte og indsigter, som kan hjælpe dig med at begynde denne rejse og opbygge et fundament for langvarig forbedring af ro og søvnkvalitet.

Praktisk:

Forløbets varighed:

11 uger (uge 48, 2024 - uge 6, 2025)

Pris:

1.875 kr. for hele forløbet eller fordelt over 3 rater á 625 kr.

Inkluderet i forløbet:

- 3 undervisningsvideoer

- 3 workbook

- 1 starterkit ved forløbets start

- 3 mastermind-sessions

Hvis du ønsker at tage første eller næste skridt mod at genfinde din indre ro og opnå den søvn du fortjener, er dette forløb skabt til dig!

Ofte stillede spørgsmål:

Hvordan foregår mastermind-sessions?

Masterminds foregår online via Signal, så du kan deltage uanset hvor du befinder dig.
Jeg opretter et privat grupperum til os, hvor det kun er deltagere på "Soul Sleep" der er med.
På de aftalte datoer og tidspunkter for masterminds, starter jeg et videoopkald i vores private gruppe.

Hvornår modtager jeg mit starterkit?

Jeg pakker, sammensætter og sender dit starterkit afsted til dig, så snart du har tilmeldt dig forløbet.

Hvordan tilmelder jeg mig?

Klik på linket nedenfor, og vælg om du vil betale som engangsbetaling på 1.875 kr. eller i 3 rater á 625 kr. Herefter vil du modtage en velkomstmail.