Loading...

Hvileterapi

Afspænding, omfavnelse og rummelighed

 

Hvad kan Hvileterapi gøre for dig?

  • Skabe et rum, hvor tanker og følelser kan lande blidt
  • Integrere indsigter og følelser, så de får et sted at bo inde i dig på en bæredygtig og sund vis
  • Skabe et rum, hvor forvirring, reaktioner og følelser kan omfavnes nænsomt i det tempo din krop og dit sind er klar til
  • Lindre smerter både mentalt, følelsesmæssigt og fysisk
  • Skabe en pause fra hverdagens jag og høje tempo, præstation, konkurrence og sammenligning med andre
  • Forebygge stress, udbrændthed og tungsindighed
  • Skabe plads og fylde til åndedrættet
  • Skabe et rum for væren, selvkærlighed og selvomsorg, hvor du er den eneste du skal tage dig af

Hvileterapi er for dig som:

  • Lever i en hverdag med mange gøremål og ønsker at lære, hvordan du skaber en pause for dig selv
  • Har et arbejde, hvor du yder omsorg eller behandling for andre mennesker og du ønsker at skabe et rum for din selvomsorg, som er bæredygtigt for lige præcis dig og din hverdag
  • Oplever angst eller stress og ønsker at få guidance til at finde und til din egen indre ro og lindring
  • Har svært ved at håndtere oplevelsen af følelser og tanker - du ønsker at få guidance til at håndtere dem på en bæredygtig måde for lige præcis dig
  • Er i terapiforløb hos psykoterapeut, psykolog, psykiater eller anden form for samtaleterapi
  • Har været under operation af hvilken som helst art og er plaget af smerter herfra - du ønsker at skabe et trygt og nænsomt fundament for dig selv, til at lindre smerterne
  • Lider af hvilken som helst psykisk ubalance og ønsker at få guidance til at finde accept og anerkendelse af dig selv fra dig selv
  • Har et uhensigtsmæssigt adfærdsmønster, hvor du reagerer voldsomt på de følelsesmæssige oplevelser - du ønsker at få guidance til at kanalisere denne energi fra reaktionerne hen til et sted, der er sundt og gavnligt for dig og dine medmennesker

Sådan foregår en session til Hvileterapi hos mig

Hvad

  • En session til Hvileterapi varer 2 timer.
  • Ved sessionen guider jeg dig til afspænding af hele kroppen ved 3-4 forskellige restorative yogastillinger
  • Restorative yogastillinger laves liggende på enten maven, siden eller ryggen. Jeg anretter en yogamåtte med et blødt tæppe til dig
  • Ved hver restorative yogastilling støtter jeg din krop med enten puder eller tæpper, så din krop får de bedst mulige betingelser for at slappe af og afspænde
  • Ved afspændingen løsnes spændinger og smerter i kroppen på en nænsom og langsom vis, hvor vi har tillid til at dit sind og din krop ved, hvilken hastighed der er mest gavnlig for dig lige nu

Hvordan

  • Du booker en session til Hvileterapi ved at skrive en mail, sms eller Instagrambesked til mig.
  • Når du har booket en session hos mig, modtager du en mail med et par enkelte sprgsmål, så jeg har mulighed for at tilrettelægge en session, der er skræddersyet til lige præcis dig og tager højde for både dit mentale og fysiske helbred
  • Sessionen foregår hjemme hos mig i Gentofte (det er nemt at komme hertil med både bus, tog og bil)

Pris

  • En enkelt session koster 900kr. pr. session.