Hvileterapi

Du inviteres til at genopdage balancen og roen i din indre verden

Hvad er Hvileterapi?

Hvileterapi er en nænsom og terapeutisk praksis, der gennem afspænding og stilhed, støtter dig i at møde dig selv mere blødt, anerkendende og værdigt.

Afspændingsøvelserne giver dig fuld støtte til kroppen, hvorved dine muskler kan slappe af, og du kan glide langsomt ind i hvilen.

Når denne kropslige støtte og afspænding finder sted, vil du opleve, at dit sind begynder at stilne.

Når du afspænder i kroppen og stilner i sindet, opstår der et særligt fredfyldt rum inden i dig, hvor du kan begynde at forbinde dig med din sjæls stemme, der fortæller dig om dine behov, værdier og visioner.

Hvad kan en session til Hvileterapi hjælpe dig med?

Afspænding og indre ro:

Under en session vil du opleve, hvordan din krop gradvist slipper spændinger og stress fra hverdagen. Din energi føles mere flydende, din vejrtrækning mere fri, og din krop mere afslappet og smidig.

Følelsesmæssige udfordringer:

Hvileterapi kan være en stærk praksis der hjælper dig til at være med følelsesmæssige udfordringer. Du får en særlig ro og stabilitet i dit indre, der giver dig mulighed for at møde livets udfordringer med større overskud og fleksibilitet.

Forebyggelse af stress, udbrændthed og tungsindighed:

Hvileterapi kan være en værdifuld ressource for dig, da det kan hjælpe med at forebygge stress, udbrændthed og tungsindighed. Forestil dig en travl arbejdsuge fyldt med deadlines, møder og konstante krav. Gennem regelmæssig praksis i Hvileterapi, kan du lære at håndtere denne daglige stress og finde indre ro og balance.

Lindring af smerter både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt:

Hvileterapi kan være effektivt til at lindre smerter både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
For eksempel kan du opleve lindring af fysiske smerter gennem afspændingsøvelserne.
Lindringen kan også omfatte følelsesmæssige smerter, såsom sorg eller angst, hvor Hvileterapi kan give dig erfaring for, at der er plads til alle følelser på en sund og bæredygtig vis.
Når dit sind begynder at stilne, vil du opleve en lindring af negative og selvnedværdigende tanker. Du vil opleve, at der bliver plads til fredfyldte og kærlige tanker i dit sind.

Integrering af indsigter:

Hvileterapi giver også mulighed for integrering af indsigter, der opstår under sessionen og på andre tidspunkter i dit liv. Du kan opleve dybe erkendelser om dig selv, dit liv og dine relationer.
For eksempel kan du opdage, at du har brug for at sætte tydeligere grænser på arbejdet for at undgå stress og overbelastning. Ved at integrere denne indsigt, kan du træffe mere bevidste valg for dig selv og din trivsel.

Hvilke hverdagsproblemer kan en session til Hvileterapi hjælpe med?

Stress på arbejdet:

Forestil dig at have en travl arbejdsdag fyldt med deadlines og møder. En session til Hvileterapi kan hjælpe med at lindre den ophobede stress, og give dig et åndehul til bedre at håndtere pressede situationer på arbejdspladsen.

Søvnproblemer:

Hvis du har svært ved at falde i søvn om aftenen på grund af tankemylder og bekymringer, kan Hvileterapi hjælpe med at berolige sindet og skabe en mere fredelig søvnkvalitet.

Følelsesmæssige udfordringer:

Når du står over for store følelsesmæssige udfordringer som sorg, angst eller vrede, kan Hvileterapi være en værdifuld praksis til at skabe indre klarhed og finde vej gennem svære følelser.

Kropsligt ubehag:

Hvis du lider af fysiske smerter eller spændinger, kan Hvileterapi hjælpe med at lindre disse og genoprette kroppens naturlige balance, flow og bevægelighed.

Søgen efter indre ro:

Selvom du måske ikke står over for akutte udfordringer, kan du stadig have en dyb længsel efter mere ro og balance i dit liv. Hvileterapi er en praksis i fordybelse, hvor du går på opdagelse i dig selv for at genfinde indre harmoni og livsglæde.

Hvad kan du forvente af en session til Hvileterapi ved mig?

Forberedelse:

Når du har booket en session, sender jeg dig en mail med et par enkelte spørgsmål. Herved har jeg mulighed for at tilrettelægge sessionen, så der tages højde for både dit mentale og fysiske helbred.

Indledende samtale:

Vi starter med en kort og rolig samtale, hvor du har mulighed for at sætte ord på, hvad der fylder hos dig både mentalt, fysisk og følelsesmæssigt på dagen.

Hvileterapi:

Efter den indledende samtale vil vi begynde selve Hvileterapien.
Jeg vil guide dig gennem blid bevægelse til en start, inden jeg guider dig til afspændingsøvelser og meditationer, der er designet til at bringe dig i en tilstand af dyb afslapning og forbindelse med dig selv.
Undervejs kan du opleve uro og indre larm i form af tanker og følelser, som kommer til overfladen. Dette er en naturlig del af processen, og jeg vil være der for at støtte dig og hjælpe dig med at navigere gennem disse oplevelser med accept og omsorg.
Til slut i terapien vil du opleve at uroen og den indre larm har fortaget sig, og du vil mærke din indre ro og rummelighed.

Afsluttende samtale:

Som afrunding på sessionen, vil vi have en kort samtale, hvor du kan dele dine oplevelser og refleksioner fra terapien.
Sammen vil vi reflektere over din rejse og jeg vil tilbyde dig guidance for din fortsatte udvikling og genopdagelse. Denne omhyggelige tilgang sikrer, at du får maksimalt udbytte af din session til Hvileterapi hos mig, og at du føler dig fuldt støttet og guidet på din indre rejse mod balance og velvære.

Praktisk information

Lokation:

Sessionen finder sted i min klinik “Stilheden” på Høsterkøbvej 5A, 3460 Birkerød.
Har du vanskeligt ved at komme hertil, kan vi aftale at jeg kommer til dig med mit udstyr (tæpper, puder og yogamåtter). Hertil vil der blive lagt et kørselstillæg til den samlede pris for en session - udregnet efter antal kilometer fra min klinik “Stilheden”.

Pris:

En enkelt session på 2 timer koster 1.200 kr.
Kørselstillæg er 10 kr./km. fra “Stilheden”.
Klippekort på 3 sessioner koster 3.000 kr. (du sparer 600 kr.)

Sådan booker du en tid til session:

Skriv en mail til carina@thesoulguidance.dk eller en besked til 22 21 21 11

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og til at støtte dig på en omfavnende og nænsom genopdagelse mod rummelighed og stilhed.

Kærligst Carina