Soul Balance - Online Kursus

"Sådan opnår du en nærende og bæredygtig balance mellem arbejde, familie/venner og egenomsorg på kun 14 dage - uden at føle dårlig samvittighed"

 

Få konkrete, effektive og overkommelige opgaver, der hjælper dig med at genskabe samt gentænke måden du balancerer alt det du skal nå i hverdagen - så du bliver fyldt op af energi fremfor at blive drænet og brænde ud.

Tilmeld dig hér og få hjælp med det samme

 

Dette fortæller en deltager på "Soul Balance":

Jeg fik stor ro af yogasessionen. Det var en skøn guidning og meget pædagogisk opbygget med billeder af opstilling, alternativer til "ægte" yogaudstyr og en skøn guidning.

Jeg fik en stor aha oplevelse ifht opgaverne om hvad jeg bruger min tid til og hvordan jeg har det når jeg finder tid til mig selv vs når jeg ikke gør.

 

Se et lille klip fra yogasessionen:

 

 

 

“Soul Balance” er til dig, der genkender enten en eller flere af disse tanker og oplevelser:

 

“Kan jeg blive ved med at håndtere arbejdsbyrden uden at brænde ud?”

Når vi begynder at bemærke, at vi føler os konstant træt og udmattet, kan det medføre, at vi mister motivationen og glæden ved vores arbejde, og vores effektivitet daler - dette resulterer i, at vi ofte bliver nødt til at tage arbejde med hjem. 

En ond og drænende spiral er begyndt at vokse sig større.

 

“Jeg frygter at miste kontrollen over arbejdsopgaver og opleve udbrændthed.”

Når vi har opdaget, at vi gentagne gange overser vigtige deadlines og begynder at lave flere fejl i vores arbejde, kan det bunde i, at vi føler os overvældet. Dette gør det svært for os at koncentrere os og holde styr på vores opgaver.

 

“Får jeg nogensinde tid til mig selv?”

Når vi har opdaget at vi ikke har tid til at dyrke vores hobbyer eller slappe af, bruger vi alle vores vågne timer på arbejde eller at opfylde andres behov. Dette fører til, at vi føler os drænet og utilfreds med vores liv.

En fastklemt irritabilitet er måske begyndt at vokse inden i os og vi er begyndt at mærke, hvordan vores lunte bliver kortere og kortere - hvilket gang på gang ender i, at vi bliver ked af det, når vores irritabilitet går ud over dem vi elsker.

 

“Jeg frygter at negligere mit eget velbefindende og sundhed.”

Når vi er blevet opmærksom på, at vi ignorerer vores egne sundhedsbehov på grund af arbejdspres og opfyldelse af andres behov, er vi måske også begyndt at lide af søvnløshed, får hyppige hovedpiner, og vores helbred generelt er forværret. Dette påvirker både vores præstation på arbejdet og vores livskvalitet.

Det føles som en svamp der er udtørret og har ligget i solen i alt for mange dage - usmidig, tør og fastlåst.

 

“Jeg bekymrer mig for, at det nuværende stressniveau kan føre til alvorlige helbredsproblemer.”

Når vi arbejder under konstant pres og begynder at opleve smerter forskellige steder i kroppen, kan vi få frygtsomme tanker om hvilke konsekvenser det kan have for vores helbred, hvis vi ikke formår at reducere vores stressniveau betragteligt og tage bedre vare på vores sundhed.

Disse tanker og oplevelser kan være smertefulde og overvældende, når vi ikke ved, hvor og hvordan vi kommer igang med at reducere stressniveauet.

 

Med “Soul Balance” kan du få hjælp med det samme - og på bare 14 dage opnå en nærende og bæredygtig balance mellem arbejde, familie/venner og egenomsorg.

TILMELD DIG HER

 

Hvad siger en deltager på "Soul Balance" om undervisningen og formen på onlinekurset?

Der er rigtig god dybde og kvalitet af undervisningen. Dejligt afvekslende med øvelser, yoga og undervisning i begreber.

Meget brugervenligt onlinekursus med både video og lydfil så man kan bruge det der passer en bedst. Jeg er helt klart mest til lydfilerne men begge er meget fine og lyden er god.

Gode ideer til brug af opgaverne (jeg lavede dem på min tlf - altså lavede et skema og skrev i det).

 

Se et lille klip fra undervisningen på "Soul Balance":

 

 

 

På onlinekurset får du svar på følgende spørgsmål:

 

“Hvordan kan jeg strukturere min dag for at balancere arbejde, familie og egenomsorg?”

Du begynder at erfare, at du bliver mere produktiv på arbejdet og samtidig mere nærværende og engageret der hjemme og i samspil med dine venner.

 

“Hvilke teknikker kan jeg bruge for at reducere stress og undgå udbrændthed?”

Du begynder at mærke en markant reduktion af dit stressniveau, hvilket blandt andet gør dig i stand til at håndtere dine arbejdsopgaver med større ro og effektivitet. 

 

“Hvordan kan jeg prioritere egenomsorg uden at føle skyld?”

Du vil opleve oftere at din familie forstår og støtter dig i dine behov - dette medfører, at du mærker en fornyet energi og tilfredshed, som også kommer din familie og venner til gode. Blandt andet i form at færre og mindre sårende konflikter.

 

“Hvordan kan jeg sætte grænser mellem arbejde og privatliv?”

Du vil begynde at erfare og genopdage mulighederne for at være fuldt til stede med din familie og nyde din fritid uden drænende afbrydelser fra arbejdet.

 

“Hvordan kan jeg håndtere skyldfølelse, når jeg tager tid til mig selv?”

Du vil begynde at se din egenomsorg som en nødvendighed snarere end en luksus. Du erfarer lidt efter lidt, at ved at tage tid til dig selv bliver du mere effektiv og tilstedeværende både på arbejdet og hjemme. Dette vil resultere i mindre skyldfølelse og større velvære.

 

På onlinekurset “Soul Balance” lærer du:

• Konkrete og overskuelige værktøjer til at prioritere og strukturere din tid og energi. Værktøjerne virker både hér og nu, samt på længere sigt.
• Særligt udvalgte restorative yogaøvelser, der nedsætter stressniveauet nu og hér, samt på længere sigt.
• Hvorfra følelsen af dårlig samvittighed kommer fra.
• Hvorfor vi brænder ud.
• Trin for trin hvordan du implementerer de nye værktøjer og øvelser i din hverdag.

Så du kan opnå og opretholde en nærende og bæredygtig balance mellem arbejde, familie/venner og egenomsorg.

 

Onlinekursets opbygning:

• Kurset strækker sig over 14 dage, hvor du i alt modtager 5 mails, der tager dig igennem læringen og integrationen trin for trin.
• Du får
• 4 videoer/lydfiler, hvor jeg underviser og introducerer dig til øvelserne.
• 1 video med en restorativ yogasekvens og yogaøvelser.
• 9 PDF-filer hvor øvelserne er detaljeret beskrevet samt med eksempler.

Jeg er klar til at opnå en nærende og bæredygtig balance mellem arbejde, familie/venner og egenomsorg - uden at brænde ud

 

BONUS OG OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

 

Hvis du ønsker et andet tempo.

• Onlinekurset strækker sig over 14 dage, hvor du modtager 5 mails i alt, der guider dig trygt og sikkert igennem læringen trin for trin.
• Hvis du f.eks. ikke når at se videoen fra mail 1 inden du modtager videoen i mail 3, så fortvivl endelig ikke.
• Løsningen på dette er, at du opretter en mappe i din mailindbakke som du kalder “Soul Balance - Onlinekursus”. Hér gemmer du alle mails som du modtager på onlinekurset.
• På den måde kan du altid gå tilbage til hver enkelt modul og gennemføre det i dit helt eget tempo.

 

Hvis du er bekymret for at miste overblikket.

• Onlinekurset er bygget op, så der er en helt bestemt rækkefølge videoerne og øvelserne skal laves i. Dette sikrer, at du får implementeret alle de nye indsigter og strategier i din hverdag, så du opnår en nærende og bæredygtig balance mellem arbejde, familie/venner og egenomsorg.
• Hvis du er bekymret for om du mister overblikket over rækkefølgen, kan jeg forsikre dig om, at jeg har gennemtænkt dette.
• Hver mail du modtager er tydeligt angivet med hvilket modul den indeholder.
• Hver video er tydligt markeret med hvilken i rækken den er.
• Hver PDF-fil er tydeligt navngivet med hvilken øvelse det er.
• Derudover får du som det første et meget overskueligt overblik over hele onlinekursets indhold og rækkefølge. Du kan dermed altid gå tilbage til denne oversigt og sikre dig, at du er på rette spor.

 

BONUS + Hvis du har spørgsmål til noget af indholdet undervejs.

• Onlinekurset er bygget op som et selvstudie, hvor jeg omhyggeligt har gjort brug af alle de didaktiske og pædagogiske overvejelser jeg har lært under uddannelsen til vejleder og underviser for sygeplejestuderende for mange år siden.
• Men altså… Jeg ved jo selvfølgelig godt, at alle de overvejelser ikke kan sikre os mod opståede spørgsmål undervejs.
• Derfor kan du booke en gratis og uforpligtende samtale på 15 min. over telefon via linket der er tilgængeligt i hver eneste mail du modtager fra mig. Linket er navngivet “Book gratis og uforpligtende afklaringssamtale”.

 

Få evigt adgang til alt kursusindholdet med det samme og få konkret hjælp til at opnå balancen i hverdagen uden dårlig samvittighed.

Tilmeld dig hér

 

Praktisk:

• Du har evigt adgang til alle ressourcer i online-kurset.
• Din investering er 500kr. for at opnå og opretholde en nærende og bæredygtig balance mellem arbejde, familie/venner og egenomsorg uden at brænde ud og uden dårlig samvittighed.